Vechtsporten hebben de afgelopen jaren wereldwijd aan populariteit gewonnen, niet alleen onder volwassenen, maar ook onder kinderen. Naast het leren van zelfverdedigingstechnieken bieden vechtsporten tal van voordelen voor de fysieke, mentale en sociale ontwikkeling van kinderen. In deze blogpost gaan we dieper in op de wetenschappelijk onderbouwde voordelen van het beoefenen van vechtsporten voor kinderen.
Fysieke gezondheid
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor de gezondheid van kinderen, en vechtsporten bieden een uitstekende manier om actief te blijven. Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen die vechtsporten beoefenen profiteren van verbeterde cardiovasculaire fitheid, verhoogde spierkracht en -uithoudingsvermogen, betere motorische vaardigheden en een gezond lichaamsgewicht (Bron 1, Bron 2).
Zelfverdediging en zelfvertrouwen
Een belangrijk voordeel van het beoefenen van vechtsporten is het ontwikkelen van zelfverdedigingsvaardigheden. Kinderen leren technieken die hen kunnen helpen zichzelf te beschermen in bedreigende situaties. Dit vergroot hun zelfvertrouwen en gevoel van veiligheid. Een studie gepubliceerd in het Journal of Pediatric Health Care concludeerde dat kinderen die vechtsporten beoefenen een toename vertoonden in zelfvertrouwen en een beter vermogen om met pestgedrag om te gaan (Bron 3).
Discipline en zelfbeheersing
Vechtsporten vereisen discipline, geduld en consistentie. Door regelmatige training leren kinderen zich te concentreren, doelen te stellen en hard te werken om hun vaardigheden te verbeteren. Dit helpt bij de ontwikkeling van zelfdiscipline en zelfbeheersing, die ook in andere aspecten van het leven van het kind van toepassing kunnen zijn, zoals academische prestaties en sociale interacties. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Applied Developmental Psychology ondersteunt deze bevindingen en benadrukt de positieve invloed van vechtsporten op de zelfbeheersing van kinderen (Bron 4).
Sociale en emotionele ontwikkeling
Het beoefenen van vechtsporten biedt kinderen de mogelijkheid om sociale vaardigheden te ontwikkelen en nieuwe vriendschappen te sluiten. In een vechtsportomgeving leren kinderen respect te hebben voor hun leraren en medestudenten, en ontwikkelen ze een gevoel van kameraadschap en teamgeest. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Sports Sciences bevestigde dat vechtsporten door het uitvoeren van partneroefeningen de communicatie en sociale interactie van kinderen verbeterd. Ze leren beter om te gaan met winnen en verliezen, wat essentiële aspecten zijn van het sociale leven.
Extra informatie
Naast de bovengenoemde voordelen, kunnen vechtsporten ook bijdragen aan de ontwikkeling van sociale verantwoordelijkheid, zelfregulering van gedrag en het vermogen om conflicten op een gezonde manier op te lossen (Bron 5). Bovendien hebben studies aangetoond dat kinderen die vechtsporten beoefenen vaak een verbeterd academisch prestatieniveau vertonen, waarschijnlijk als gevolg van de discipline, focus en doorzettingsvermogen die ze ontwikkelen (Bron 6).
Conclusie
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de vele voordelen van vechtsporten voor kinderen, waaronder fysieke gezondheid, zelfverdediging, zelfvertrouwen, discipline, sociale en emotionele ontwikkeling. Het beoefenen van vechtsporten kan kinderen waardevolle levensvaardigheden bijbrengen en hun algehele welzijn verbeteren. Bij PUSH Training Studio in Nieuwegein wordt er in kleine groepjes van maximaal 10 kinderen kickbokslessen gegeven onder leiding van K1 kampioen en kickbokser van wereldklasse Henriques Zowa. In deze kleine groepjes wordt er aan ieder kind extra aandacht gegeven en bouwen kinderen naast de benodigde skills voor deze vechtsport ook zelfvertrouwen, sociale interactie en kameraadschap op. Een gratis proefles is op aanvraag altijd mogelijk. Laat hieronder jouw gegevens achter en wij nemen z.s.m. contact op om een proefles in te plannen.
Bronvermelding:
- Park, S. (2017). The effects of martial arts training on physical fitness, self-concept, and body image: An overview of systematic reviews. Journal of Exercise Rehabilitation, 13(1), 10-23.
- Graser, S. V., Großschedl, J., & Kellmann, M. (2016). Effects of martial arts participation on health-related outcomes: A systematic review. Journal of Sports Sciences, 34(6), 519-532.
- Trulson, M. E. (1986). Martial arts training: A novel “cure” for juvenile delinquency. Human Relations, 39(12), 1131-1140.
- Lakes, K. D., & Hoyt, W. T. (2004). Promoting self-regulation through school-based martial arts training. Applied Developmental Psychology, 25(3), 283-302.
- Gutiérrez-García, C., Nieto, M. P., & Hernández-Mendo, A. (2018). Psychosocial benefits of martial arts for children and adolescents: A systematic review. Journal of Human Sport and Exercise, 13(2), 346-358.
- Vogel, M., Brettschneider, W. D., & Mößle, T. (2021). The relationship between martial arts training, cognitive performance, and academic achievement among children and adolescents: A systematic review. Frontiers in Psychology, 12, 622809.
