StudioLegs en core
Meer kracht in je benen en verbeterde rompstabiliteit? Dat lukt je wel met deze training!
Een betere lichaamshouding.
Wil jij minder last hebben van rugpijn, of juist voorkomen dat je rugklachten krijgt? Doe dan mee met StudioLegs and Core! Je romp (core) is het centrum van je lichaam, en een sterke core ondersteunt je ruggengraat, wat zorgt voor een betere lichaamshouding. Doordat je core en benen samenwerken om je lichaam in een stabiele positie te houden, voel je je ook zelfverzekerder in je eigen lichaam. Deze training biedt alles, een sterk lichaam รฉn de kracht om met andere lessen mee te doen.
Sterker, sneller en met meer controle bewegen
Een sterke core en krachtige benen vormen de basis voor bijna elke beweging die je maakt. Of je nu bezig bent met krachttraining, HIIT, of functionele oefeningen, deze spiergroepen spelen altijd een cruciale rol. Door te werken aan je rompstabiliteit krijg je niet alleen zichtbare (buik)spieren, maar maak je je lijf ook stabieler. Dat helpt je bij het uitvoeren van een perfecte squat, het langer vasthouden van een plankhouding en ook bi deadlifts zul je merken dat dit beter lukt met een sterke core. Maar ook je benen zijn belangrijk bij deze stabiliteit. Sterke benen zorgen ervoor dat je stevig staat en krachtig kunt bewegen, zonder dat je de controle verliest. Dit is cruciaal, niet alleen voor je trainingen, maar ook voor je dagelijkse activiteiten.
Tijdens StudioLegs and Core ontwikkel je niet alleen kracht in die specifieke gebieden, maar ook overal in je lichaam. Sterke benen maken je explosiever, wat je bijvoorbeeld helpt bij sprints of zware lifts. Een stevige core zorgt ervoor dat je die kracht efficiรซnt kunt overdragen naar je bovenlichaam. Dit leidt tot betere prestaties in alle vormen van training. Of je nu traint voor kracht, uithoudingsvermogen, of snelheid, je zult merken dat je sterker, sneller en met meer controle beweegt.
Geschikt voor hรฉรฉl vรฉรฉl sporters,
Een van de grootste voordelen van het trainen van je core en benen is de verminderde kans op blessures. Bij PUSH zijn we altijd bezig met blessurepreventie. Veel blessures, vooral in de onderrug, knieรซn en enkels, ontstaan door zwakke core- of beenspieren. Als je deze gebieden versterkt, geef je je lichaam de stabiliteit en kracht die het nodig heeft om de belasting van intensieve trainingen en dagelijkse bewegingen aan te kunnen. Dit helpt niet alleen om blessures te voorkomen, maar bevordert ook je herstel na zware sessies.
Deze les is geschikt voor heel veel sporters, wat ze ook doen naast de small Group Trainingen. Of je nu houdt van hardlopen of krachttraining, CrossFit of powerlifting โ je core en benen zijn altijd actief. Ze dragen bij aan je explosieve kracht en zorgen ervoor dat je bewegingen soepeler en efficiรซnter verlopen. Door deze gebieden te trainen, zie je niet alleen vooruitgang in je sportieve prestaties, maar voel je je ook fitter en energieker in je dagelijks leven.
Bij PUSH zorgen we ervoor dat je trainingen zowel uitdagend als effectief zijn. Met een focus op functionele oefeningen en doelgerichte krachttraining helpen we je om de kracht in je core en benen te ontwikkelen die je nodig hebt voor elke uitdaging. Of je nu net begint of al gevorderd bent, onze trainers staan altijd klaar om je te begeleiden, zodat je elke sessie met vertrouwen en kracht kunt afronden.
Doe maar eens mee en zie wat deze training jou brengt!
Zij konden het รณรณk
“Dankzij de juiste krachttraining, coaching en voedingsbegeleiding ben ik mijn marathons veel sneller gaan rennen. Ik ben 10 kg afgevallen en heb 3,5 kg spiermassa opgebouwd. Ik voel me sterker, fitter en gezonder dan ooit.”
“Sinds ik bij PUSH ben begonnen, voel ik me lichamelijk sterker dan ooit. Mijn kracht en uithoudingsvermogen zijn enorm toegenomen, en de toename van spiermassa is duidelijk zichtbaar. Het voelt geweldig om de resultaten van mijn harde werk te ervaren.”
-30KG: “Ik kan weer zonder moeite de trap oplopen zonder compleet uitgeput te zijn. Met 30 kilo minder ben ik niet alleen lichter, maar vooral functioneler en energieker in het dagelijks leven.”
“Sporten bij PUSH heeft mijn leven veranderd; ik heb meer energie, het is een vast onderdeel van mijn dagelijkse routine geworden en ik heb geweldige mensen leren kennen.”
โIk leefde ongezond en onbewust, maar hier ben ik echt een betere versie van mezelf geworden en heb ik mijn leven drastisch omgegooid.โ
-20KG: “Het verliezen van 20 kilo staat bovenaan mijn lijst, maar wat echt telt is hoe fit, sterk en gelukkig ik me nu voel.”
โIk ben al ruim 8 kilo kwijt, maar wil graag nog 5 kilo afvallen en daar blijf ik gewoon voor gaan.โ
“”Ik had nooit gedacht dat ik me zowel fysiek als mentaal zo goed zou voelen, en het verliezen van meer dan 15 kilo heeft daar zeker aan bijgedragen.””
“In de loop der jaren heb ik sportmaatjes gevonden die me altijd hebben gemotiveerd om door te gaan met sporten en mijn gezondheid te blijven verbeteren.”
“Van rugklachten en overgewicht naar energie en zelfvertrouwen!”